MARCHE NORDIQUE

La section Marche Nordique compte aujourd'hui 156 adhérents. 

La marche Nordique est un sport accessible à tous. C'est une activité complète à vivre en toute convivialité, à votre rythme et selon vos envies. Pratiquée avec des bâtons, elle sollicite les chaînes musculaires et articulaires de l’ensemble du corps

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Entrainements : 

Mardi soir  : Rendez-vous à 18h15 pour l'échauffement et départ à 18h30. Retour vers 20h. Trois groupes d’allures différentes : rapide, moyen, débutant. Distance de 7 à 10 km. 

- Mercredi matin : Rendez-vous à 8h45 pour l'échauffement et départ à 9h00. Retour vers 10h30. Un groupe d’allure modérée.  Distance de 7 et 9 km. Attention, départ à des endroits différents chaque semaine dans l’entité. Le planning sera envoyé par e-mail ou publié sur Facebook chaque mois.

 

- Jeudi après-midi : Rendez-vous à 13h30 pour l'échauffement et départ à 13h45. Deux groupes d’allure différentes : moyen et débutant. Le groupe débutant marche une heure – distance 5 à 6 km. Retour pour le deuxième groupe vers 16h – distance 10 à 12 km.

- Vendredi soir : Rendez-vous à 18h15 pour l'échauffement et départ à 18h30. Un groupe d’allure modérée. Distance de 7 à 9 km. Retour vers 20h.

- Dimanche matin : Rendez-vous à 8h45 pour l'échauffement et départ à 9h. Un groupe d’allure modérée. Distance de 10 à 12 km. Retour vers 11h.

 

Le dimanche des sorties extérieures ou des sorties de 3h sont susceptibles de vous être proposées.

Le départ des sorties du mardi, jeudi, vendredi et dimanche se réalise au parking du complexe sportif Pierre de Coubertin : Rue du Vieil Dieu – Comines France.

Equipement nécessaire : 

- Tenue près du corps de type course à pied surmontée d'une veste ou  

  d'un coupe-vent.

- Des chaussures adaptées type trail, randonnée ou course à pied.

- Pour les séances du soir ou de nuit  veste fluo/réfléchissante et lampe sont impératifs.