MARCHE NORDIQUE
La section Marche Nordique compte aujourd'hui 156 adhérents.
La marche Nordique est une activité accessible à tous. C'est une activité complète à vivre en toute convivialité, à votre rythme et selon vos envies. Pratiquée avec des bâtons, elle sollicite les chaînes musculaires et articulaires de l’ensemble du corps
![IMG_20180121_105510[1] (1).jpg](https://static.wixstatic.com/media/2d9004_3f008938c578428aa9d9cb5998bbcfaa~mv2.jpg/v1/fill/w_432,h_324,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/IMG_20180121_105510%5B1%5D%20(1).jpg)
Entrainements :
Mardi après-midi : Rdv 13h30 pour l’échauffement, départ 13h45 - retour 16h – Allure modérée distance : 10-12 Km
Mardi Soir : Rdv 18h15 pour l’échauffement et départ 18h30 retour 20H.
Différents groupes de niveau et d’allure
Distance 7-10 Km.
Jeudi après-midi : Rdv 13h30 pour l’échauffement, départ 13h45 - retour vers 15h
Allure modérée, distance : 5-7 Km
Vendredi soir : Départ 18h30 retour 20h
Allure modérée, distance : 7-8 Km
3ème Dimanche du mois : sortie de 3H (8h-11h) 18-20 Km Allure modérée.
Les autres dimanche: sorties extérieures ou marche non encadrées.
Les départs se font à partir du parking du complexe sportif Pierre de Coubertin : Rue du Vieil Dieu – Comines France
Equipement nécessaire :
- Tenue près du corps de type course à pied surmontée d'une veste ou
d'un coupe-vent.
- Des chaussures adaptées type trail, randonnée ou course à pied.
- Pour les séances du soir ou de nuit veste fluo/réfléchissante et lampe sont impératifs.